Fly Yoga
هل جربتِ يوماً الإحساس بالتحليق وأنتِ تمارسين التمارين؟
فلاي يوغا هي واحدة من أحدث وأمتع أنواع اليوغا، تجمع بين القوة، التوازن، والراحة الذهنية
تُمارس باستخدام أقمشة معلقة من السقف تساعد على دعم الجسم، مما يجعل الحركات أسهل وأكثر انسيابية، ويمنح شعوراً فريداً بالخفة والانطلاق
✦ ما هي فلاي يوغا؟
فلاي يوغا — وتُعرف أيضاً باسم اليوغا الهوائية — نوع من اليوغا يجمع بين اليوغا التقليدية، وتمارين البيلاتيس، وفنون السيرك الهوائية
خلال الجلسة، يتم تعليق الجسم جزئياً أو كلياً باستخدام قماش مخصص (hammock)، مما يقلل الضغط على المفاصل والعمود الفقري ويمنح حرية أكبر في الحركة
✦ فوائد فلاي يوغا
تحسين المرونة
تساعد الحركات المعلقة على تمديد العضلات بعمق وتحسين نطاق الحركة بطريقة آمنة
تقوية العضلات الأساسية:
يعمل التوازن في الهواء على تنشيط عضلات البطن، الظهر، والوركين، مما يعزز الثبات الجسدي
تخفيف التوتر والضغط:
الجمع بين الحركة والتنفس العميق يمنح الجسم والذهن إحساساً بالراحة والهدوء
تحسين الدورة الدموية:
الوضعيات المعلقة تحفّز تدفق الدم وتنشّط الجهاز العصبي
تجربة ممتعة وغير تقليدية:
تمنحك إحساساً بالحرية والانطلاق بعيداً عن التمارين الروتينية المعتادة
✦ لمن تناسب فلاي يوغا؟
فلاي يوغا تناسب جميع المستويات — من المبتدئات إلى المتقدمات — وتعتبر مثالية لمن:
يرغبن في تقوية الجسم دون إجهاد المفاصل
يبحثن عن تمارين ممتعة ومختلفة عن الروتين التقليدي
يحتجن لتقليل التوتر وتحسين المزاج
✦ كيف تُقام الجلسات؟
في مركزنا، تُقام جلسات فلاي يوغا داخل بيئة مريحة وآمنة بإشراف مدربات محترفات
يتم تجهيز القماش الهوائي وتوجيهك خطوة بخطوة للوصول إلى التوازن المثالي بين الليونة، القوة، والراحة
كل جلسة تُصمم لتناسب قدراتك، مع تعديلات بسيطة لكل مستوى
✦ خلاصة المقال
فلاي يوغا ليست مجرد تمرين، بل تجربة فريدة تمنحك خفة للجسم وراحة للعقل
انطلقي في أولى جلساتك لتكتشفي كيف يمكن للحركة أن ترفعك — جسدياً ومعنوياً — نحو طاقة متجددة وثقة أعلى بنفسك